1.　糖尿病教室

みなさんこんにちは

リハビリテーション室　出口です。

当院では1ヶ月に1回、糖尿病教室というものが開催されていまして。

10月は理学療法士による運動療法についてのお話、とういことで

『今日からはじめる運動習慣』なるタイトルでお話しさせていただきました。

いやあ、多くの人に伝えるというのは難しいものですね。

『伝える』という行為は、伝わってこそそれが達成されます。

難しすぎるともちろん伝わりにくいですし、

サラッと簡単すぎてもインパクトに欠ける。

いかにポイントを押えつつ、飽きない授業にするか・・・

あ、これは以前に知り合いの学校の先生が言っていた言葉です。

学校の授業では、15分に1回、笑いを入れるようにするんですって。

緊張と緩和、集中力を継続させる、どうやって興味を持たせるか・・・

学校の先生ってたいへんですねぇ

この写真は、いすに座ってみんなで運動している風景です。

いすに座って、背筋を伸ばして、手足をしっかり動かす。

3分程度しかしていないのにかなりタイヘン。

どれくらいタイヘンかというと、
タイヘンの最大を10タイヘンとすると、

この運動は5タイヘン。

そう、運動をするのであれば、
 10分以上の運動を4～5タイヘンで行えばいいのですよ、

そんなお話しでした。

つづく